A várandóság a szembetűnő testi változások mellett komoly lelki változásokat is okoz. Szervezeted ezzel készít fel Téged az anyaságra. Ez az érzékeny lelki állapot jó lehetőséget nyújt ahhoz, hogy egy életre elsajátítsd a lelki egészség megőrzésének titkát és megerősítsd önbizalmadat. Ezt a módszert szakértők az autogén tréningre alapozva kifejezetten várandósoknak dolgozták ki. A tréning már sok leendő anyukának segített, hogy örömtelibb lehessen a gyermekvárás időszaka, könnyebben elviselje a szülési fájdalmakat és kipihentebb legyen a mindennapi anyai teendők megoldása során. A kismama relaxációt szakképzett pszichológus vezeti.
A 10 hetes tréningen hétről-hétre új relaxációs gyakorlatokat tanulunk, és egyúttal új életterületeket érintünk, mint például:
- Anyasághoz való viszony.
- Várandóság lelki háttere (tabuk nélkül olyan témákról, amit máshol nem hallasz).
- A magzat méhen belüli fejlődése.
- A baba lelki fejlődésének útja az első években (segítség ahhoz, hogy jobban megértsd gyermeked viselkedését).
- Anya gyermek kapcsolat minőségét befolyásoló tényezők.
- Szeretet megosztása a születendő gyermek a testvérek és az apa között.
A várandós relaxációs tréning, a nevének megfelelően napi néhány perces otthoni gyakorlást is igényel. A kiegyensúlyozottság a közhiedelemmel ellentétben ugyanis nem csak úgy megadatik az embernek, hanem bizony dolgozni is kell érte. Persze a kezdeti kemény munka idővel rutinná fog válni. A tréning során olyan eszközt kapsz a kezedbe, mely nem csak a várandósság hónapjaiban, hanem egész életen át segít, hogy kiegyensúlyozott legyél s így könnyebben megküzdj a stresszhelyzetekkel.
Kiscsoportos formában, azaz maximum 5-7 fős létszámmal indul a csoport. A kis létszámnak köszönhetően mindenkire megfelelő minőségi idő és figyelem jut. A csoportos forma kedvező hatása, hogy a résztvevők megoszthatják egymással tapasztalataikat, ezzel is inspirálva egymást. A megosztás természetesen önkéntes, mindenki annyit oszt meg élményeiből a csoporttagokkal, amennyit szeretne.
A tanfolyam időtartama 10 hét egy alkalom 100 perc.
Azoknak akik nem tudják a csoportos tanfolyamon való részvételt megoldani, de szeretnék a tanfolyam anyagát elsajátítani. Lehetőségük van egyéni konzultációra. Ez történhet személyes, vagy online formában.
Megfelelő számú jelentkező és helyszín esetén lehetőség van a Relax Pontokon kívüli kihelyezett tanfolyam indítására.
